banner92
banner101

Sağlıklı beslenmeye karar vermek önceki yemek yeme alışkanlıklarımızı ve bazı öğrenilmiş sosyal kuralları esnetmenizi gerektirebilir. Sıklıkla görülen durumda kişi sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya başladığında çevresinden destek alamadığı gibi bazı eleştirilere de maruz kalabilir. Bazı istisnalar dışında bu tip davranışlar ne yazık ki pek destek verici değildir.

Siz ideal görünümüze yaklaştıkca bir tür “Kendisine özen gösterenler” kategorisi oluşturuyorsunuz bu durumda geriye kalan sosyal akranlarınız ister istemez “Kendisine özen göstermeyenler” kategorisine girmiş oluyor. Doğal olarak kendini bu kategoride bulanların 4 seçeneği kalıyor.

1- Kendilerininde ideal sağlık ve görünümü için sizden ilham almak

2- Sizi tebrik ve takdir ederek kendi hayatlarına devam etmek

3- Bu yeni kategori nereden çıktı diyerek, sizi kendinizden vazgeçmeniz için ikna etmek hatta korkutmak

4- Sizin kendi iyiliğiniz için yaptıklarınızı karalamak veya kötülemek. Hem bu sayede sizi ikna edemezse bile kendisini bunun kötü olduğuna inandırarak vicdanı daha rahat pasta, börek yiyebilecekler.

Bu gibi durumlara maruz kalırsanız karşınızdakileri ikna etmek konusunda ısrarcı olmayın. Özellikle kalabalık ortamlarda kendinizi biraz zor durumda bulabilirsiniz. Eğer yemeniz konusunda ısrar ediliyorsa fazla direnmeden örneğin küçük bir porsiyona çatalınızı bulaştırarak yiyecekmiş gibi yapabilirsiniz ancak planınızda yer almıyor ise lütfen yemeyin. Unutmayın, çatalınızı hiç bulaştırmazsanız ısrarlar devam edecektir.

En sık rastlanılan bazı örnekler

“Aaaa ama insanın şekere de ihtiyacı var” (Karşınızdaki bunu söylerken muhtemelen önündeki büyük dilimli pastayı çatalıyla keserek ağzına götürüyordur)

“Aaaa yemezsen darılırım, Allah’ın adını verdim” (Kendinizi böyle bir durumda bulursanız midenizin rahatsız olduğunu veya mesela doktorunuzun istediği basit bir tahlilden dolayı ertesi sabah aç olarak gitmeniz gerektiğini söyleyebilirsiniz)

“Ama bunu çiçek yağıyla kızarttım, çok hafif oldu” (Lütfen, o iş öyle olmuyor)

“Aa ne oldu hasta mısın?” (Karşınızdaki bunu söylerken sizi gözleriyle baştan aşağıya süzer, genelde dudaklarında buruk bir ifade vardır)

“Ayşe’de bir diyet yaptı kilo verdi, sonra verdiğinden fazlasını geri aldı” (Bu durum Dukan gibi tek taraflı diyetlerde görülür)

“Ama bugün benim doğum günüm, yemezsen darılırım” (Direnmeden küçük bir dilim alın, çatalınızı batırın belki en çok mevyasini tadarak elinizdeki tabağı 5 dakika sonra masaya veya mutfağa bırakın)

“Ben güzelce yemeğimi yiyor sonra limonlu sıcak su(veya benzeri şeyler) içiyorum bütün yağlarım eriyor” (Öyle olsaydı dünyada fazla kilolu insan olur muydu)

“Önümüz yaz (veya kış) bu mevsimde diyet zararlı diye duydum, sende yapma” (Karşınızdaki muhtemelen kendi vicdanını rahatlatmaya çalışıyor, engel olmayın ama lütfen kendisini de dikkate almayın)

“Sen şimdi bunu (tatlı, börek vb) ye, akşama yemek yemezsin dengelenir” (Eğer size önerdiklerini yerseniz muhtemelen akşama açlıktan gözünüz dönecek ve siz bu durumla başa çıkmaya çalışırken yalnız başınıza olacaksınız)

“Kilo vermek sana yakışmıyor” (Hadi amaa..Bahse girerim bakışları tersini söylüyordur)

“Böyle sağlıklı besleneceğim diye ekmek, hamur filan yemezsen karaciğerin kurur, kanser bile olursun mazallah, yol yakınken bırak (Korkutmak etkili bir yöntemdir, ama size sökmez)

“Bende spor yapacağım ancak çok kaslanmayı istemediğim için yapmıyorum” (Genelde spor yapmaya üşenen bireylerin kendi içini rahatlatmak içim dile getirdiği bir fikirdir. Keza “çok kaslanmak” çook zorlu bir süreçtir)

“Spor boş insanın işi” (Düzenli spor yapanlar bu dünyadaki sınırlı zamanlarını lüzumsuz şeyler için harcamaya kıyamayan ve oldukça disiplinli insanlardır)

“Ayşe Hanım özel bir diyet uyguluyor, ne kalori hesabı ne spor, sadece şunu yiyerek veya bunu içerek kilo verdi” (Mümkünse Ayşe Hanım’a bir doktora gözükmesini önerin, genellikle bu tip “özel diyetler” veya “özel ürünler” sağlık durumunuzu göz ardı ederek sadece tartıdaki rakamların azalmasını hedefler)

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100